El libro «Periodización del Entrenamiento Deportivo (4ª Ed.)» escrito por Tudor O. Bompa y publicado por Paidotribo, se centra en la importancia del entrenamiento de la fuerza en el desarrollo de los deportistas, y la necesidad de estructurar programas de entrenamiento en fases. La periodización se refiere al tipo de fuerza que se debe desarrollar en cada fase para garantizar niveles máximos de potencia o resistencia muscular.
La nueva edición de este libro enseña a realizar sesiones de entrenamiento periodizadas para alcanzar picos de forma física en momentos óptimos, manipulando las variables del entrenamiento de la fuerza a lo largo de seis fases de entrenamiento: adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, conversión en fuerza específica, mantenimiento y definición. Además, integra estas fases con el entrenamiento de los sistemas de energía y estrategias de nutrición.
El libro ofrece un análisis detallado de los programas de estructuración del entrenamiento de la fuerza según las características fisiológicas de cada deporte y del atleta. Esto permite a entrenadores, atletas y deportistas de 35 disciplinas obtener los mejores resultados.
Acompañado por una variedad de calendarios de entrenamiento, esta obra se presenta como un planificador integral para mejorar la condición física y obtener los mejores resultados en el ámbito deportivo.
