Autor: Kelly McGonigal
Editorial: Books4pocket
En «Autocontrol», la psicóloga Kelly McGonigal aborda la pregunta de por qué nos resulta difícil poner en práctica lo que nos proponemos. Explora la fuerza de voluntad, su funcionamiento y su impacto en la salud, la felicidad y la productividad. Basándose en la psicología, la neurociencia y la medicina, McGonigal desmitifica la idea de que el autocontrol es una virtud, demostrando que es una función biológica que se puede mejorar a través de diversos aspectos como la nutrición, el sueño y la presencia.
- Explicación de qué es la fuerza de voluntad.
- Impacto del autocontrol en la salud, felicidad y productividad.
- Últimos hallazgos científicos en psicología, neurociencia y medicina.
- Formas de mejorar la fuerza de voluntad a través de la nutrición, el sueño y la presencia.
- Ejercicios y estrategias para aumentar la capacidad del cerebro y alcanzar objetivos.
Opinión Crítica
«Autocontrol» es un libro práctico, riguroso y transformador que brinda a los lectores herramientas para mejorar su fuerza de voluntad y alcanzar metas consideradas inalcanzables. La obra de McGonigal se apoya en evidencia científica y ofrece consejos aplicables en la vida diaria. Su lectura es recomendada para aquellos que buscan potenciar su capacidad de autocontrol y lograr un cambio positivo en sus vidas.»
