El libro «Ayuno Consciente» de Endika Montiel, publicado por Planeta, es una guía completa sobre el ayuno, cómo practicarlo y sus beneficios en la mejora de la calidad de vida. Endika Montiel, tras años de aprendizaje, asesora en esta disciplina a deportistas de élite y personas interesadas de toda España.
- El ayuno intermitente como método de dieta
- Control de peso y mejora de la salud
- Alimentación consciente y escucha del cuerpo
- Tipo de ayuno adecuado para cada persona
- Beneficios del ayuno
- Prácticas para realizar ayuno de manera saludable
- Ejercicios para medir las reacciones del cuerpo
Opinión crítica
«Ayuno Consciente» es una obra que ofrece una visión integral sobre el ayuno intermitente, destacando su importancia en la mejora de la calidad de vida. Endika Montiel, con su experiencia en asesorar a deportistas de élite, aporta credibilidad y conocimiento en el tema. El libro proporciona herramientas prácticas para que los lectores puedan implementar el ayuno de manera consciente y saludable, escuchando las señales de su propio cuerpo. Es una lectura recomendada para aquellos interesados en explorar esta disciplina y sus beneficios para la salud.»
