El libro «Este Libro Te Hará Vivir más (O por Lo menos Mejor)» de Tamara Pazos, publicado por Paidos Iberica, aborda la problemática actual del sedentarismo, los malos hábitos alimentarios y el estrés crónico, y ofrece soluciones para mejorar la salud y el bienestar a través de pequeños cambios en nuestras rutinas diarias.
Resumen del contenido:
La autora, Tamara Pazos, bióloga especializada en neurociencia, presenta una completísima guía que se enfoca en cinco grandes áreas para reajustar nuestras rutinas y mejorar nuestra salud:
1. Los ritmos circadianos: explicando su importancia y cómo regularlos.
2. El sueño: resaltando su función reparadora y ofreciendo consejos para mejorar la calidad del mismo.
3. La atención: destacando la importancia de estar presente y conectado en el momento actual.
4. El ejercicio físico: resaltando su impacto positivo en el bienestar y la vitalidad.
5. La alimentación: ofreciendo pautas sencillas y accesibles para una nutrición adecuada.
El libro se caracteriza por su rigor científico, estilo ameno y enfoque práctico, presentando pautas sencillas y accesibles para todos los bolsillos, con el objetivo de desarrollar buenos hábitos sin presiones ni culpas.
Opinión crítica:
«Este Libro Te Hará Vivir más (O por Lo menos Mejor)» es una obra que aborda de manera integral la problemática del bienestar en la sociedad actual, ofreciendo soluciones respaldadas por la ciencia. La autora logra transmitir información compleja de manera accesible, lo que la convierte en una lectura valiosa para quienes buscan mejorar su calidad de vida. La estructura del libro, dividida en cinco áreas temáticas, facilita la comprensión y la aplicación de los consejos presentados.