La Trampa De La Felicidad es un libro escrito por Russ Harris y publicado por Planeta. En esta obra, el autor nos invita a reflexionar sobre nuestra búsqueda constante de la felicidad y cómo muchas veces caemos en trampas que nos impiden alcanzarla.
Harris plantea que nuestra sociedad nos ha enseñado que la felicidad se encuentra en obtener cosas materiales, en alcanzar metas específicas o en evitar el sufrimiento. Sin embargo, el autor argumenta que este enfoque nos lleva a una trampa, ya que la felicidad no se encuentra en cosas externas, sino en nuestra forma de relacionarnos con nosotros mismos y con el mundo.
A lo largo del libro, Harris nos presenta una serie de estrategias basadas en la Terapia de Compromiso y Aceptación (ACT, por sus siglas en inglés) para liberarnos de las trampas que nos impiden ser felices. Nos enseña a aceptar nuestras emociones y pensamientos difíciles en lugar de luchar contra ellos, a ser conscientes del momento presente y a tomar acciones que estén en línea con nuestros valores más profundos.
El autor utiliza ejemplos de casos reales y ejercicios prácticos para ayudarnos a aplicar estas estrategias en nuestra vida diaria. A través de su enfoque, Harris nos muestra cómo podemos dejar de sufrir y comenzar a vivir de una manera más plena y auténtica.
En mi opinión, La Trampa De La Felicidad es un libro muy valioso que nos invita a cuestionar nuestras creencias y formas de pensar sobre la felicidad. Russ Harris presenta ideas claras y prácticas, respaldadas por la evidencia científica, lo que lo hace accesible y aplicable para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar emocional.
Recomendaría este libro a aquellos que buscan una perspectiva diferente sobre la felicidad y están dispuestos a hacer el trabajo interno necesario para encontrarla. Es una lectura inspiradora y transformadora que nos desafía a salir de nuestras zonas de confort y vivir una vida más auténtica y significativa.