En este libro, Tarthang Tulku, un lama con más de treinta años de experiencia viviendo y enseñando en Occidente, presenta la filosofía y la práctica de la meditación tibetana de forma accesible. La meditación nos ayuda a conectar con el estado natural de la mente, promoviendo la apertura, liberándonos de juicios negativos y ayudándonos a superar la ira, la frustración y el sufrimiento.
- Explicación de la filosofía y práctica de la meditación tibetana.
- Guía paso a paso para la meditación.
- Preparación del cuerpo y la mente para la meditación.
- 20 ejercicios de meditación con explicaciones detalladas y fotografías ilustrativas.
- Visualizaciones, técnicas de concentración, ejercicios respiratorios y posturas de relajación.
- 10 relatos tradicionales tibetanos que complementan las enseñanzas.
Opinión crítica:
El libro «Meditación Tibetana» de Tarthang Tulku es una guía completa y accesible para aquellos interesados en explorar la práctica de la meditación tibetana. Con una combinación de teoría y práctica, el autor nos lleva de la mano a través de diferentes ejercicios y técnicas que pueden ayudar a mejorar nuestra calidad de vida y bienestar mental. Los relatos tradicionales tibetanos añaden una dimensión cultural y espiritual enriquecedora a la obra.
