Autor: Mónica Lavilla Presas
Editorial: Paidós Ibérica
El mindfulness es una forma de meditación milenaria que se ha revelado de gran utilidad como técnica terapéutica para personas con trastornos físicos y psicológicos. Las autoras de este libro sostienen que el mindfulness está al alcance de cualquier persona y exponen pautas concretas para iniciarnos en su práctica.
El libro «Mindfulness: Cómo Practicar el Aquí y el Ahora» ofrece una guía detallada sobre cómo incorporar el mindfulness en nuestra vida diaria. Se centra en enseñar al lector a vivir el momento presente, a estar consciente de sus pensamientos y emociones, y a manejar el estrés y la ansiedad a través de la práctica de la atención plena.
- Exploración de los fundamentos del mindfulness.
- Técnicas para cultivar la atención plena en diferentes situaciones.
- Consejos prácticos para integrar el mindfulness en la rutina diaria.
- Beneficios para la salud física y mental.
Opinión Crítica:
El libro de Mónica Lavilla Presas es una excelente introducción al mundo del mindfulness, ofreciendo una guía clara y práctica para aquellos que deseen iniciarse en esta disciplina. A través de ejercicios y consejos, el lector aprenderá a vivir de manera más consciente y plena, mejorando su bienestar emocional y mental.
