Reinas Sin Reglas es un libro escrito por Bàrbara Munar y publicado por Grijalbo. En este libro, la conocida dietista de Instagram @hablandodenutricion, nos brinda las claves para mantener una buena salud femenina a partir de los 40 años.
La menopausia y el climaterio son temas que suelen ser desconocidos para muchas mujeres, ya que han sido considerados como un tabú relacionado con la vejez y el fin de la feminidad. Sin embargo, durante esta etapa, el sistema hormonal se altera y causa cambios físicos y psicológicos en el cuerpo de la mujer.
El objetivo de este libro es proporcionar información veraz y basada en la ciencia de vanguardia para vivir la menopausia de forma libre, sin síntomas y felizmente, como verdaderas «Reinas sin Reglas». A través de una perspectiva generosa y práctica, la autora aborda preguntas comunes que surgen durante esta etapa, como el aumento de peso, la falta de energía, los cambios de humor, la hinchazón abdominal, la disminución del deseo sexual y los sofocos.
Bàrbara Munar nos enseña que, a través de una alimentación variada, centrándonos en la calidad de los alimentos y prescindiendo del conteo de calorías, es posible perder contorno, desinflamar el cuerpo, aumentar la energía, mejorar la calidad del sueño, aumentar la libido y reducir los sofocos.
